Ароматное похудение: диета с корицей

Ароматное похудение: диета с корицей

Корица - уникальная специя. В кулинарии она заменяет искусственные приправы и подсластители, а в диете помогает сдерживать аппетит. Если добавите её в кефир или кофе, ваш обычный "перекус на ходу" станет более сытным, а в блюдах из творога и йогурта она заменяет сахарную пудру.

Развеиваем мифы о вреде вегетарианства
10 советов для успешного снижения веса
Определяем натуральность продуктов

Есть три варианта диеты с корицей.

Первый

Перед тем как позавтракать, пообедать или поужинать, съешьте чайную ложечку липового мёда с четвертью чайной ложки корицы.

Ешьте всё, что вам по душе, но не объедайтесь до тяжести в желудке. Питайтесь три раза в день. Если вам хочется перекусить, то в день это лучше делать не больше двух раз. А перекусывать лучше только фруктами, овощами или салатиками.

Плюсы этой диеты в том, что за счёт мёда с корицей вы будете гораздо меньше хотеть есть. А ещё эта смесь превосходно заменит вам привычные сладости.

Есть, к сожалению, и минусы. Липовый мёд и корица могут вызвать аллергию. Так что для диабетиков этот вариант похудения не подходит.

Второй

На завтрак ешьте всё, что привыкли и выпивайте чашечку кофе с корицей. Через день съешьте сто граммов творога с чайной ложкой десятипроцентной сметаны и четвертью ложечки корицы. Перекусывайте яблоком или апельсином.

На обед сварите себе немножко коричневого риса и небольшой кусочек куриной грудки. В дополнение приготовьте зелёный овощной салат.

На полдник запеките в микроволновке яблоко с корицей. Можете добавить ложечку мёда.

Поужинайте тушёными кабачками, капустой или баклажанами. Масла лейте как можно меньше. На десерт съешьте сто граммов творога с корицей.

Эта диета хорошо подходит тем, кто ведёт не очень активный образ жизни и не испытывает отвращения к творогу.

Минус в том, что она не подходит тем, у кого непереносимость лактозы.

Третий

Этот вариант диеты максимально прост и подходит тем, кто не желает отказываться от любимых вкусностей ради похудения. Простота диеты в том, что сидеть на ней предлагается всего два любых дня.

Смешайте сто граммов натурального йогурта (не сладкого) с половиной чайной ложечки мёда и с таким же количеством корицы. Съешьте эту смесь на завтрак с чашечкой чая или кофе.

Перекусывать вам придётся только стеблями сельдерея.

Пообедайте овощным супом безо всяких поджарок и без мяса. Лучше будет сварить его на воде. Вместе с супом съешьте два хлебца.

После обеда можете перекусывать огурцом или морковкой.

На ужин съешьте двести граммов двухпроцентного творога с ложкой кефира и корицы.

В остальные дни ешьте всё что заблагорассудится.

И не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом данной диеты, впрочем – как и перед началом какой-либо другой.

COMMENTS