Как найти любовь после разрыва: шесть шагов

Специалист по семейным отношениям, доктор философии Терри Орбуч рассказывает, что к ней приходят люди, совершенно потерявшие всякую надежду. Но она твердо заявляет, что у каждого есть возможность выстроить полноценные отношения с любимым человеком. Например, в течение 25 лет изучения 373 женатых пар, Орбуч обнаружила, что около 71 процента женщин нашли после развода свою новую любовь.

Терри верит в эффект изнутри. Перед поиском новых отношений по её словам необходимо грамотно выстроить собственные эмоции, убеждения, поведение и чувство себя. Автор помогает читательницам пройти этот путь в поисках новой любви, предлагая различные подсказки на разных этапах: от первого свидания до серьезных, крепких отношений.

Терри Орбуч расскажет, как найти любовь

Ниже Терри Орбуч расскажет об этих шести шагах, которые необходимо сделать, чтобы искать и найти новую любовь.

Шаг первый. Отрегулируйте уровень ожиданий

«Забудьте всё, что знаете об отношениях, — говорит Орбуч. – Иначе вы так и будете держаться за мифические представления об идеальных отношениях, которые имеют мало общего с реальностью». В результате вас ждет провал и депрессия, которая, по мнению Орбуч, может съесть всю радость жизни.

Например, оторваны от реальности ожидания, что ваш партнер, даже после долгих лет счастливого брака, будет автоматически знать, о чем вы думаете и чего вы хотите. В начале отношений люди попросту не знают друг друга достаточно хорошо. Более того, с течением времени люди меняются, а вместе с ними их желания и потребности. Помните, что никто из нас не телепат. Если вам что-то нужно или вы что-то хотите, просто попросите об этом.

Еще один миф связан с периодом времени, который надо выждать перед поиском новой любви. Как уверяет Орбуч, нет никакого правила, регламентирующего оптимальный временной период. «Все люди разные», — говорит Терри. Кто-то готов к свиданиям сразу после завершения предыдущих отношений, а кому-то нужно время, чтобы залечить душевные раны.

Шаг второй. Начните с чистого листа

В своих исследованиях Орбуч пришла к выводу, что после развода успешнее находят свою новую любовь те женщины, которые больше ничего не чувствуют по отношению к своим бывшим партнерам. «Чтобы найти новую любовь, — советует она, — вам нужно эмоционально отделиться от своего неудачного опыта отношений».

Если же вы будете усиленно цепляться за воспоминания, вы не сможете жить настоящим днем и довериться новому партнеру. Вы застрянете в этом замкнутом круге. У всех нас есть свой эмоциональный багаж. Ваша главная задача состоит в том, чтобы он не был слишком тяжелым.

Например, в книге Орбуч есть полезный тест с такими вопросами, как «Вы все еще храните фотографии своего бывшего партнера?», «Сравниваете его с вашими новыми знакомыми?», «Заходите на его страничку в социальных сетях?»

Терри предлагает действенный способ вернуть себе спокойствие и безмятежность. Нужно лишь найти безопасный выход для своих эмоций, например, заняться физическими упражнениями или общественной деятельностью, стать волонтером, написать своему бывшему откровенное письмо (которое вы, конечно, никогда не отправите), выразить себя в творчестве (рисовании, игре на музыкальных инструментах, садоводстве). Еще Орбуч советует поделиться своими переживаниями с родными и близкими и получить их поддержку.

Шаг третий. Добавьте разнообразия

Орбуч советует внести в свою жизнь какую-нибудь новую привычку и придерживаться её в течение 21-го дня. Исследуя жизнь разведенных людей, она обнаружила, что успешнее находят свою новую любовь те, кто сократил свои рабочие дни на один час. Внесение разнообразия в привычную жизнь откроет перед вами новые возможности: вы встретите множество новых людей и даже пересмотрите отношение к себе.

Шаг четвертый. Найдите настоящую себя

Когда ваши прежние отношения исчерпали себя, нужно сделать шаг назад и взглянуть на себя другими глазами. Перед тем, как вы решитесь обрести счастье с новым партнером, для начала определитесь, кто вы есть на самом деле.

Возможно, ваши предыдущие отношения повлияли на вашу личность, интересы и предпочтения. Ведь вы постоянно искали компромиссы с бывшим, принимали его мнение и меняли свое.

Орбуч пишет в своей книге: «У разведенных женщин, которые впоследствии выстраивали длительные и счастливые отношения, есть одна общая черта – они концентрировались на своей личности и на своих желаниях и совсем не беспокоились о том, что скажут про них люди».

Чтобы заглянуть в свою душу, определите свои основные жизненные ценности. Что для вас наиболее важно? Например, насколько важна для вас религия, работа, здоровье?

Орбуч также предложила составить подробный список качеств, которые вы бы хотели видеть в своем новом партнере. Например, когда вы хотите, чтобы ваш новый мужчина был «смешным», вы имеете в виду безупречное чувство юмора, постоянные шутки или что-то еще? Такой подробный список поможет вам поразмыслить о тех качествах, которые вам действительно нужны в новом партнере, направит ваш поиск в нужное русло, чтобы вы не тратили время на тупиковые пути.

Шаг пятый. Ходите на свидания

Опять же, очень важно сохранить надежду. Разведенные женщины, сохранившие надежду на новые отношения, обретали их.

В начале отношений вы не хотите сразу открываться, поэтому проявляете свой характер постепенно. Не стоит выворачивать свою душу наизнанку на первом же свидании. Хотя этот совет и кажется очевидным, многие люди сразу открываются, рассуждая так: если партнеру не понравится, значит, это не тот человек и нужно искать другого.

Но поток личной информации может обескуражить любого, особенно если вы в разговоре коснетесь своего бывшего, детей, финансового положения.

С другой стороны, Орбуч не советует продавать себя. Свидание – это не соревнование с целью завоевать приз, это поиск подходящего партнера.

Шаг шестой. Определитесь, устраивают ли вас текущие отношения, и если да, то сохраняйте их

Оценивая свои отношения, ответьте на следующие вопросы. Для вас отношения это «мы» или «я» и «он»? Вы доверяете друг другу? У вас одинаковые интересы и ценности? Вы эффективно разрешаете возникающие конфликты?

Чтобы сохранять отношения, всегда проговаривайте проблемы. Небольшие недовольства накапливаются и могут навредить, так что своевременно высказывайте партнеру свои претензии.

Более того, Орбуч рекомендует «принимать и поддерживать друг друга». Легко испортить отношения, когда вас занимают другие люди и важные дела, например, дети, родители, работа, здоровье или финансы. Но теплые слова или маленький приятный жест окажутся здесь весьма кстати.